Trening CARDIO.

Trening cardio jest niezbędny, gdy chcemy spalić tkankę tłuszczową.

Zwiększa kondycję i wydolność tlenową. Rozróżniamy długie sesje cardio o niskiej lub średniej intensywności. Oraz równie efektywne, sesje krótkie tzw. interwałowe, o wysokiej intensywności. Osobiście zalecam wykonywać trening cardio po treningu siłowym. Połączenie obu, przynosi niesamowite rezultaty przy spalaniu tkanki tłuszczowej. W przypadku sportów wytrzymałościowych tj. bieganie długodystansowe, kolarstwo szosowe, górskie lub triathlon, cardio staje się podstawowym treningiem. Zazwyczaj tego typu sesje zajmują wiele godzin, w tygodniu treningowym.